魅せるお腹を作る筋トレはこれ!

夏になるとお腹の肉が気になりますよね。「薄着になりたいけどどうしてもお腹が気になってしまって薄着になどなれない・・・」という人が少なくありません。お腹って見られていないようでも実はしかりチェックされている場所なので油断できませんね。

私は毎日の筋トレでお腹の肉を引き締めていますよ。お腹の肉が締まるまである程度時間がかかりますが、毎日のように筋トレを続けたところ3ヶ月くらいで魅せられるお腹に変わりました。腹筋を中心に鍛えるためいろんな筋トレ方法を試していますが、ありきたりな腹筋運動だけ続けないでスクワットや全身の筋トレも継続すると効果がわかりやすいです。

腹筋運動だけでカッコイイお腹を作るなら半年以上はかかるかもしれませんね・・・。これはあくまでも私の場合と言うことですが、私はありきたりな腹筋運動だけではなかなか効果が現れませんでしたよ。できれば上半身と下半身をバランス良く鍛えることをオススメします。

女性用加圧シャツ比較・口コミ

年末の海外旅行が決まったので紫外線対策も!

夏休みも折り返し地点になってきましたね!

我が家では少し気が早いですが今年の年末の旅行先が決まりました!なんと海外旅行です!海外といっても近場?のグアムですが、すごく楽しみです。

年末だけど子供達はPICのプールやビーチで遊ばせようかなって思ってます。もちろん私は買い物三昧ですね~。そんなに買うものもないですけど(笑)ブラブラするのが楽しいんです。

それで年末に向けて日焼け対策をしようかなって思って飲む日焼け止めを買ってみることにしました。強めの日焼け止めを塗るとすぐに肌がガサガサに荒れてしまうんですよね。普段は全身真っ黒でカバーしてますけど、海外に行ってまでそんな格好は嫌すぎですよね。

ということで、こちらの口コミをみてホワイトヴェールというサプリに決めました。

敏感肌で、塗る日焼け止めを使うとすぐにかぶれてしまったり、赤くなってしまうのですが、飲む日焼け止めなら大丈夫。
幸い副作用のようなものもなかったし、この夏は例年よりも日焼けがマシになりました。
外出すると顔がすぐ赤くなってしまって、夜までポカポカほてりを感じていましたが、今年は大丈夫でした。引用:ホワイトヴェールサプリ口コミ.xyz

いまお試し価格がやすいし、イマイチだって思ったらすぐやめることもできるみたい。定期購入の縛りがないのは嬉しいですね~。飲む日焼け止めはほとんどが3回か4回の購入必須になっていたのでハードルが高く感じていたのですが、これなら買えそうです~。

旅行に向けてサプリの対策と、水着なんかも物色していきたいです!

気になる肌のガサガサ、黒っぽさに美白クリームは効果ある?

肌にはいろいろトラブルがあるけど、ガサガサになったりカチカチになっちゃうことってあるじゃないですか。まさにいま私が直面しているトラブルなんですが。

かかとがガサガサ、放置してカチカチ、さらに放置してひび割れというのが毎年冬の定番パターンなんですが(汗)、夏になるとなぜかちょっとやわらかくなるんですよね。

しかし今年はかかとだけではなく、くるぶしや膝、ヒジまでカチカチになってきました。夏になると黒っぽく変色してしまって、あら~これどうしましょう!という感じです。

乾燥肌だと角質が残ってしまい、その残った角質が厚くなっていって黒ずむんですよね。さらにそこに太陽の紫外線があたると、もっとメラニンメラニンで…もっと黒ずむ…?という悪循環。

夏になって黒さが倍増してしまったヒジと膝はこれが原因だと思われます。

しかしヒジ専用の美白クリームなどはあまり良さそうなものがなく、やっぱり肌の黒ずみといえばデリケートゾーン用のクリームになるわけです。

黒ずみ対策のイビサクリームですが、デリケートゾーン以外にも様々な場所につかうことができます。

黒ずみが気になるのは、乳首や肘・膝・くるぶしなどがありますが、他にも顔や、ニキビ跡、掻きむしり跡、虫刺されの跡などにも塗ることができます。(出典:イビサクリームの効果的な使い方

デリケートゾーン用のクリームであっても、こんなに用途が広いんですね。

気になるから試してみようかと思います。

体臭や口臭のケアの季節がやってきました

夏が近づいてきました!
パート先でもニオイに気をつけたい季節です。毎年ニオイケアには気をつけていますが、通販を探せば探すほど使ってみたいサプリやクリームがあるんですよねえ。

今年はからだきれいというサプリが気になるので買ってみました。からだきれいは口臭や体臭にも効果があるし、食物繊維がたっぷり配合されているので美容にもよさそう。

丸いパッケージに入っていて、かなりシンプル。はっきりいってオシャレです。体臭とか口臭対策のサプリには見えません。持ち運んでも恥ずかしくないかな?

とりあえず飲みはじめてまだ1週間ですが、便秘気味だったのがちょっと改善された?いつもよりいい感じになってます!

体臭についてはこれから夏本番なので、体質改善されるといいなーと思って飲み続けてみることにします!

主人のダイエットブーム到来!

夏ですね~ってことで、気になるのは腹の肉(笑)
うちの主人も35超えてから急にお腹がダルダルのぷよぷよになってきて気にしてるみたいです。

最近ランニングシューズを買って、朝ランしてるみたいです。
走ったあとシャワーしてから会社に行くので、朝からスッキリ仕事ができるみたいですよ。

でも走れどもお腹の肉はなくならないということで、加圧シャツを買うことにしました!
ネットで色々調べてみたらスリムゼウスというのが良さそう。
サイズはMとLがあったけど、うちの主人の体型だったらMサイズってことで購入。

しばらくすると届いて、さっそく着ていましたがちょっと脱ぎにくいとのことでした。
お腹はピッタリしていて、初日着て会社にいったところ「けっこう苦しいからご飯が食べたくないかも」と。

どか食いしてしまうタイプなので、これは効果がありそうだよねって話をしてました。
さすがにこれを着てランニングは厳しい(脱ぐのも汗かくとつらい)と言ってましたが、会社の中は空調もきいているし、ひとまず1ヶ月試してみようってことになりました。

女性用のもあったらほしいな♪

スリムゼウス口コミサイト

キャラクターものであふれてる我が家…

子供が生まれる前に決めていたのは、「自分の子どもにはキャラクターものは買わない。」でした。
シンプルな服を着せて、木のおもちゃで遊ぶんだ~なんて想像していたのに…今ではキャラクターものにお世話になりまくり!

最近娘がハマっているのがキティちゃん。
道を歩いていても「あ!キティちゃん!」と誰より早くキティちゃんの看板に気付いたり、新しい服を買いに行っても「キティちゃんがいいの!」と譲りません。

私としてはキャラクターものの服はちょっと…。
でも娘がせがむし、喜んだ顔も見たいし。
結局キティちゃんの肌着を買うことにしました。
娘はそれで大満足したようで、満面の笑みを浮かべています。
予想通り、家に帰るなり試着をし、その日はキティちゃんの肌着を着て寝ました。
これは肌着だから上に服を着るんだよと教えてもなかなか納得しない娘。
うぅ~。これはやばい。

よく街中でアンパンマンとかキティちゃんの服を着てる子を見て「ダサいなぁ」と思ってたけど、背景にはこういう事があったのかも。

いつの間にか、おもちゃもコップもほとんどがキャラクターもので揃ってきてるし。
サンタさんに頼むプレゼントだって、キティちゃんの大きなぬいぐるみだったし。

可愛い娘のため、私の過去の決意はあっさり捨て去りました。
いつか娘が大人になったときに笑い話にしよう。

野菜を使ったヘルシーなパンケーキ

子供は野菜が苦手で困っています。
なのでいろいろ工夫をしながら毎回メニューを決めています。
おやつもできるだけ自然のものや手作りのものを食べてもらいたいと思ってます。
私がよく作るのは野菜パンケーキです。

今日も作りました。
我が家の定番メニューです。
その名の通り、野菜をパンケーキの生地に混ぜるんです。
フードプロセッサーで野菜をペースト状にします。
それをパンケーキの生地に混ぜて焼くだけです。

野菜から水分が多少出るので、その分牛乳や卵の量をひかえて水っぽくならないようにするのがコツなんです。
野菜そのままの色が鮮やかに出るので見た目もきれいです。
ヘルシーになにもかけないでそのまま食べるのがオススメです。
生クリームやシロップなどをかけてしまうとせっかくの野菜の風味が消えてしまうのでシンプルに食べるのがベストです。
どうしてもかけたい場合はハチミツをちょっとだけ。
ヘルシーなおやつなんで、子供にも安心です。

また、ホームパーティーする時にデザートとして出すのも好評でした。
ホームパーティーの時には飾りつけを豪華にして、コンポートを添えたりミントで飾ったりすると、途端に豪華になります。
ヘルシーなスイーツなんで、ママ友達にも喜ばれます。

娘と簡単手作りおやつ&おかず作りました。

今日は天気が大荒れで外出したくない気分。
そんな時は娘とお料理をしてお家の中で楽しく過ごしました。

まず一品目。寒天と牛乳と砂糖という低コストで簡単に出来るミルクプリン。鍋に牛乳と寒天を入れて中火にかけます。この時の牛乳を測る作業と熱している時くるくる牛乳をかき回すことを娘にやってもらいます。牛乳がフツフツしてきたころ砂糖を入れます。その後も沸騰しない程度でくるくるかき回してもらいます。砂糖も寒天も完璧に溶けたら火を消します。

娘が乗せて食べたいといったキャラクターの付いた器に流し込んで冷やし固めます。朝9時ごろから作り始めて30分くらいで完成。夕飯には冷やし固まっていたので美味しく夜に頂きました。

2品目は翌朝早くに出勤するパパのお弁当作りを一緒にしました。今日はご飯も沢山残っていたし、娘でも簡単に出来るメニューの炒飯に決定。火を使うのは敬遠される方を見えるかもですが、うちは触ると熱くて危ない部分はよく言い聞かせているので決して自らは触らないようになってくれました。フライパンが熱しすぎないころにごま油を垂らしてご飯を入れてあげます。

その後は娘の出番。パラパラになるようひたすら混ぜてもらいます。その隙に私は横から具材や調味料を入れます。混ざりが足りなくて手を出すと怒られるのでじっと見守ります。「〇〇が作ったから美味しくなったね!」と言いながら少しだけ手直しをしてあげます。

取り分けることも最近はやりたがるので炒飯が冷めたらお弁当箱に入れてもらうのも娘にやってもらいました。この午前と午後のお料理で1日室内でも楽しく過ごせましたよ。
今度は何作ろうかな!

ママ、セクスィ~!

って娘が。

先日ずっと気になっていたブラを買いました。産後はずっとユニクロのブラトップを使っていたんだけど(あれはペロっとめくることも可能なので授乳にも使える!)、最近それでいいのか…?って思ったんですよね。

それで産前によく行ってたamostyle行ったんですけど、産後にこんな若いの着ちゃって良いわけ~?ってちょっと恥ずかしくなってしまいまして。ワコールやトリンプも見たけど、値段が高いわりにはフィット感がないというか。ちょっとワイヤーが当たっていたい。かといってやさしいつけ心地のブラ(最近流行ってる?)みたいなのだと物足りないんですよね。これならユニクロでいいやって感じ。

このまえ児童センターへ行ったときによく会うママとそういう話になって。
ちょっと聞いてみたんだよね。そしたら産後は補正したほうがいいよ、垂れるし!みたいなことを言われて。

もう慌ててネットを検索したけど、産後の補正下着こそキツキツのガードルみたいなのでつらそう~、こんなのユニクロからだと絶対無理苦しいって思って見つけたのが脇肉キャッチャーってブラでした。

なんとお値段も5,000円ちょっと。返品交換もできるとあったので、脇肉キャッチャー口コミを参考に2カップ上のものを購入!早速届いて試着したけど、これがいい感じ~。盛れてる!贅肉が!(笑)

これを見て娘がすっごいキョトンとしてて、ママ、セクスィ~!だって。どこで覚えてきたんだろう(笑)よく考えたらいつも娘にはタンクトップやキャミを着せてて、自分もブラトップ着てるからこういう「ちゃんとしたブラ」を見るのは初めてだったかも?興味しんしんの娘ちゃんでした。

主人のニオイ対策作戦!

今日は風は寒かったのですが日差しがあたたかく春らしい1日でしたね。
まだまだ桜はつぼみのままですが、いつになったらお花見できるのでしょうか?例年このくらいの時期には花見のピークか、散り始めといったところですが、今年は遅いですね。

さて、暖かくなってくると気になるのが匂い。
自宅の生ゴミなどもにおいやすくなってきますし、自分たちの体臭も気になってくる季節です。

インターネットの情報を参考に、ワキの拭き取りを実践していますが、これから暑くなってくるとこれだけでは厳しいでしょうね。

消毒用エタノールを小さいスプレーに入れます
スプレーとコットン(化粧用)をポーチに入れて持ち歩きます
コットンにエタノールをスプレーして、そのコットンで汗をぬぐいます
こするとコットンが毛羽立つし、色素沈着の原因にもなるので、肌に押し当てるようにして拭き取ります
(参考:http://ruusunaika.net

職場の方に迷惑をかけてもいけないので、今年はワキガ対策クリームを購入することにしました。足の匂いなどにも効果があるようなので期待しています!
なんで男の人の靴下ってあんなに臭いんでしょうね…w